|
جدید ترین های روز دنیا - عکس - شعر | |||
|
لینک دوستان
لنگه کفش
پایگاه خبری تحلیلی فرزانگان امیدوار جاده های مه آلود هواداران بازی عصر پادشاهان ( Kings-Era.ir ) سکوت ابدی هم نفس ****شهرستان بجنورد**** آوای قلبها... ساعت یک و نیم آن روز تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر .: شهر عشق :. انسان جاری سرزمین رویا بچه های خدایی برادران شهید هاشمی عشق Manna اواز قطره سایت حقوقی (قانون ایران) www.LawIran.ir جیغ بنفش در ساعت 25 رویابین یک جای دنج اخراجیها بندر میوزیک مشق عشق ناز تنهاترین صل الله علی الباکین علی الحسین دلنوشته های یه عاشق! دریای مهربانی ( الهام نفس ) مناجات با عشق فقط من برای تو پیام ها و پیامک های زیبا رادیو و تلویزیون ME&YOU صدفم همیشه با من بمان قـــــــقــــــــنــو س هزاره یه دختر تنها داستان زندگی من دهاتی دکتر علی حاجی ستوده قلب خـــــــــــــــــــــــــــاکی fazestan همه چی تموم عکس متحرک و انیمیشن حیوانات، گیاهان، کودکان، بالن، گوشی، پرندگان Romance سحر *مهشید* روانشناسی جالب nafas یه دختر تنها تنهایی من آخرین منجی افسوس آروزوهایم! که روزگار برخلاف گذشت من هیچم پاتوق فهیمه صفاریه XXX دختران جیگیلی XXX موفقیت بازی های روزگار فقط خوشگلا اجازه وروددارن! رز قرمز ( شقایق ) عاشقانه دختر خسته شب سارا دختر مشرقی فونت زیبا ساز هستی تنهاترین غریبه ... دخترک تنها قصر زیبا اقلیما جدیدترین عاشقانه ها عاشقانه ariyana2010 زندگی باید کرد.... رهگذر Love To Love دیوار خاکی * من و تو * رزیتا ملودی عشق رهایی برای عشق سیاوش بهترین عکسها و مطالب دنیا پرتال تفریحی بینا نجوم و فضا آنتی فراماسون *دنیا از نگاه من* معماری برتر سوز عشق فروشگاه TV لوکس بازار افسون ایرانی **حامد پسر دوست داشتنی** عکس و داستان جالب آمریکا(USA) عکس و داستان جالب عکـس عکـس عکـس عاشقانه ها zed bazi 4 life دانلود اهنگ ایرانی و خارجی یک پسر زنده Lyrics & Subtitle گلستانه بهترین ها ورودممنوع؟... بهشت من دانلود نرم افزار لینک کن O° °oعکس•موزیکـــo° °O چشمهای خیس هجران (ارمیتا) دنیای کد آهنگهای پیشواز ایرانسل گالری عکس بازیگران خرید بازیهای کامپیوتری دانلود بازی گلبهار شهر 1 پارس تک صلیب عشق
|
گاهی دلم برای سربه هوایی کبری تنگ می‌شود و برای دست‌پخت کوکب خانم... ریزعلی هنوز مشعل به دست برهنه است و پترس پسرک فداکار انگشت بر سوراخ سد دارد... ژاله هنوز هم روزی چندبار به گلدانش آب می‌دهد. امین و اکرم هم اسیر روزمرگی شدند... روباه‌ها هنوز هم کلاغ‌ها را به بهانه زیبایی می‌فریبند... باز باران با ترانه... چترم را فراموش خواهم کرد برای یافتن ترانه باران... هنوزهم گاهی زیر لب می‌خوانم صد دانه یاقوت دسته به دسته... چوپان دروغگو دیگر خسته‌ام از بانگ دروغین گرگ‌ها... کودکی گذشت... خاطره شد و امروز دوباره قدم به سرزمین کودکی گذاشتم و دوباره طعم مدادهای نوک تیز و پاک‌کن عطری را مزه مزه کردم و ترس گم کردن مدادرنگی‌های رنگارنگ دوباره برجانم نشست. امروز روزهایی را به یاد آوردم که بی‌دغدغه روزگار می‌گذراندیم و شاید بزرگترین دغدغه‌هایمان شکستن نوک مداد سر امتحان دیکته بود. می‌بینی زندگی جریان دارد. همچنان جریان دارد... [ شنبه 89/2/25 ] [ 10:43 عصر ] [ میلاد ]
نمی دانم...... نمی دانم پس از مرگم چه خواهد شد نمی خواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهد ساخت ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد گلویم سوتکی باشد به دست طفلکی گستاخ و بازیگوش و او یک ریز و پی در پی دم گرم چموشش را در گلویم سخت بفشارد و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد بدین سان بشکند هر دم سکوت مرگبارم را [ شنبه 89/2/25 ] [ 10:30 عصر ] [ میلاد ]
Learning is not easy آموختن آسان نیست Trust ration tends to set in quickly خستگی هر لحظه در کمین است You hurt and feel defeated آزرده می شوی احساس شکست می کنی You want to give up to quit شک می کنی که رها کنی و بگذری You want to walk away می خواهی کنار روی And pretend it does not matter و وانمود کنی که اتفاقی نیافتاده But you wont اما نه... Because you are not a loser تو بازنده نیستی که You are a fighter یک مبارزی We all have to lose sometimes befor we can win پیش از آنکه برنده باشیم باید بازنده باشیم We have to cry somtimes befor we can smil باید گاه بگرییم تا بتوانیم روزی بخندیم We have to hurt befor we can be strong باید آزرده شویم تا روزی توانمند باشیم ... BUT IF اما اگر... You keep on working and beliving اگر پیوسته بکوشی و ایمان داشته باشی .You will have Victory at the end در پایان پیروزی از آن تو خواهد بود. [ شنبه 89/2/25 ] [ 10:28 عصر ] [ میلاد ]
کارشناسان معتقدند رسیدن به شادی ساده‌تر از چیزی است که تصور می‌شود تعدادی از دانشمندان معتقدند قسمت اعظم شادی انسان‌ها توسط عوامل ژنتیکی ، سلامتی و دیگر فاکتورهایی تعیین می‌شود که غالبا از کنترل ما خارج هستند.اما تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد انسان‌ها می‌توانند کنترل شادی خود را به عهده بگیرند و با استفاده از تمرین‌های خاصی آن را بهبود ببخشند. روان شناس سونجا لیوبومیرسکی از دانشگاه کالیفرنیا گفت: سوال یک میلیارد دلاری این است که آیا ممکن است شادتر زندگی کرد؟بر خلاف یافته‌های اخیر که نشان می‌دهد قسمتی از شادی ژنتیکی است و بر خلاف یافته‌هایی که نشان می‌دهد وضعیت زندگی ما تاثیر کمی رو ی میزان شادی ما دارند، اما کارشناسان معتقدند شادی در قدرت ما در تغییر نهفته است. لیوبومیرسکی در کنفرانس سالانه پیشرفت علوم در کشور آمریکا سخنرانی کرد . او و همکارانش 51 مطالعه مختلف را بررسی کردند و متوجه شدند تمرین‌های خاصی می‌تواند میزان شادی ما را به طور شگفت انگیزی افزایش دهد.نتایج این تحقیقات در نشریات روانشناسی پزشکی به چاپ رسیده است. در اینجا 5 روش که می‌تواند شادی شما را افزایش دهد بیان شده است. 1.قدردان و سپاسگذار باشید: از بعضی از افرادی که در این مطالعات شرکت داشتند خواسته شد نامه تشکرآمیزی به افرادی بنویسند که به گونه ای به آنها کمک کردند.این مطالعه نشان داد که این کار باعث شادی مضاعفی و پایداری در بین انسان‌ها می‌شود که تا هفته‌ها و ماه‌ها به قوت خود باقی می‌مانند.نکته شگفت انگیز آن است که اصلا شما لازم نیست این نامه را به فرد مورد نظر بفرستید.تحقیقات نشان می‌دهد حتی نوشتن این نامه بدون فرستادن به صاحبش می‌تواند شما را شادتر کند. 2.خوش‌بین باشید: تمرین دیگر که می‌تواند به شما کمک کند داشتن تفکر خوش‌بینانه است.از شرکت کنندگان در این تحقیق خواسته شد که آینده ایده‌آل خود را تصور کنند و به آن فکر کنند. برای مثال زندگی در کنار یک همسر با محبت یا پیدا کردن یک شغل خوب و بعد از آن شرح دادن و نوشتن این تصورات است.این کار باعث می‌شود انسان‌ها تا چند هفته شادی زیادی داشته باشند. 3.نعمت‌ها و الطاف خدا را بشمارید: افرادی که سعی میکنند چیزهای خوبی که برای آنها اتفاق افتاده است را بنویسند به طور شگفت آوری میزان شادیشان افزایش پیدا میکند. به نظر می‌رسد این تمرین باعث می‌شود انسان‌ها به یاد بیاورند که شاد باشند. 4.از توانایی‌های خود استفاده کنید: در این مرحله از شرکت کنندگان در تحقیق خواسته شد بهترین توانایی‌های خود را بشناسند و سعی کنند از آن در یک جهت جدید استفاده کنند.برای مثال شخصی که دارای حس شوخ‌طبعی است می‌تواند از یک لطیفه استفاده کند تا حال و هوای یک ملاقات تجاری را تغییر دهد یا همکارانش را شاد کند.این عادات باعث می‌شود شما شادتر باشید. 5.مهربان باشید: کمک کردن به دیگران در حقیقت کمک کردن به خود است.افرادی که زمان یا پول خود را صرف کارهای خیریه میکند ، یا به طور داوطلبانه به افراد نیازمند کمک میکنند به طور قابل توجهی شادتر از دیگران هستند. [ شنبه 89/2/25 ] [ 10:26 عصر ] [ میلاد ]
می‌گویند با هر دست بدهی با همان دست می‌گیری. بخشیدن نه تنها یک حس لذت را به دنبال دارد، بلکه اعتماد به نفس فرد را بالا می‌برد. به نظر می‌رسد آنهایی که مهربان‌تر و بخشندهترند، شادترند! لااقل به خاطر همین 5 دلیلی که در این مطلب می‌خوانید، محققان به شما توصیه میکنند که از امروز مهربان‌تر و بخشنده‌تر باشید. 1. برای اینکه از زندگی بیشتر لذت ببرید، مهربان‌تر باشید. می‌خواهید در زندگی موفق باشید؟ بخشنده شوید! به گفته استفان انهورن، سرطان‌شناس سوئدی، بخشنده بودن یکی از عوامل دخیل در موفقیت است. بررسی‌های علمی نشان داده است وقتی شما کار خیری انجام می‌دهید، ناحیه‌ای در مغز که مربوط به لذت بردن است، فعال می‌شود. این همان ناحیه‌ای است که وقتی غذایی خوش‌مزه می‌خورید یا رابطه عاشقانه برقرار میکنید، فعال است. 2. برای اینکه از شر افسردگی رها شوید، مهربان‌تر باشید. آیا می‌دانستید وقتی زمان خود را صرف کمک کردن به دیگران و برطرف کردن نگرانی آنها میکنید خود نیز از نظر روانی در وضعیت بهتری قرار می‌گیرید؟ تحقیقات پژوهشگران نشان داده است افراد بخشنده و خیرخواه خوشبخت‌تر بوده، احساس افسردگی کمتری میکنند و کمتر به بیماری‌هایی نظیر آلزایمر مبتلا می‌شوند. 3. برای اینکه به خودتان کمک کنید، مهربان‌تر باشید وقت گذاشتن برای دیگران به معنی هدر رفت وقت نیست. بررسی‌ها روی دانش‌آموزان دبستانی نشان داده است، دانش‌آموزانی که به هم‌کلاسی‌های خود در آموختن دروس کمک میکنند در 2 سال آتی نمراتی بالاتر از آنچه دیگر هم‌کلاسی‌ها کسب میکنند، به دست می‌آورند. 4. برای اینکه سلامت قلب‌تان را تضمین کنید، مهربان‌تر باشید. محققان به مدت 10 سال از 71 قربانی که مورد ضرب و شتم قرار گرفته بودند خواستند به دردهای خود فکر کرده و از ضارب انتقام بگیرند. بررسی‌های پزشکی نشان داد ضربان قلب آنها و فشار خون‌شان هر بار که به این موضوع فکر میکنند، افزایش می‌یابد. در مقابل محققان از گروهی دیگر خواستند به بخشیدن و فراموش کردن دردهای خود فکر کنند. نتایج حاکی از کاهش استرس و ناراحتی‌های قلبی عروقی در این افراد بود. 5. برای اینکه طعم خوشبختی را بچشید، مهربان‌تر باشید. می‌گویند با هر دست بدهی با همان دست می‌گیری. بخشیدن نه تنها یک حس لذت را به دنبال دارد، بلکه اعتماد به نفس فرد را بالا می‌برد. بررسی‌های پژوهشگران کانادایی نشان داده است که در میان افراد با درآمد یکسان آن دسته که بخشندهترند حس خوشبختی بیشتری دارند. [ شنبه 89/2/25 ] [ 10:24 عصر ] [ میلاد ]
اون روزای آخری... گفتی که میترسم بری... ببین که من هستم هنوز... اگر چه تو مسافری... به فکر سوختنم نباش.. من از تبار سوختنم... تو هم نباشی آخرش.. خودم خودم رو میزنم... سیگارتو بکش رفیق... به دوری عادت میکنیم... ما هم یه روز مثل همه... به هم خیانت میکنیم... با خاطره ها چی میکنی؟؟؟ با قصه هام؟؟؟ حیف... دریغ... با خاطراتت؟؟؟ بگذریم.. سیگارتو بکش رفیق... این گریه ها مال تو نیست... من پای تو نمیشکنم... این شعرو هم نشنو برو... من با خودم حرف میزنم... از بس نبودی پیش من... نبودنت یه عادته... ببخش که تو دنیای ما... اسمش فقط خیانته... سیگارتو بکش رفیق... به دوری عادت میکنیم... ما هم یه روز مثل همه... به هم خیانت میکنیم... با خاطره ها چی میکنی؟؟؟ با قصه هام؟؟؟ حیف... دریغ... با خاطراتت؟؟؟ بگذریم.. سیگارتو بکش رفیق... [ جمعه 89/2/24 ] [ 12:37 عصر ] [ میلاد ]
دارا جهان ندارد / سارا زبان ندارد / بابا ستاره ای در / هفت آسمان ندارد
کارون زچشمه خشکید / البرز لب فروبست / حتی دل دماوند/ آتش فشان ندارد دیو سیاه دربند / آسان رهید و بگریخت / رستم دراین هیاهو / گرز گران ندارد روز وداع خورشید / زاینده رود خشکید / زیرا دل سپاهان / نقش جهان ندارد برنام پارس دریا / نامی دگر نهادند / گویی که آرش ما / تیروکمان ندارد دریای مازنی ها / به کام دیگران شد / نادر ! زخاک برخیز / میهن جوان ندارد آییم به دادخواهی / فریادمان بلند است/ اما چه سود اینجا / نوشیروان ندارد دارا ! کجای کاری/ دزدان سرزمینت / بربیستون نویسند / دارا جهان ندارد سرخ و سپید و سبز است / این بیرق کیانی / اما صد آه وافسوس / شیر ژیان ندارد کو آن حکیم توسی / شهنامه ای سراید / شاید که شاعر ما / دیگر بیان ندارد هرگز نخواب کوروش /ای مهر آریایی / بی نام تو وطن نیز / نام و نشان ندارد [ پنج شنبه 89/2/23 ] [ 10:24 عصر ] [ میلاد ]
خدایا کفر نمی‌گویم، پریشانم، چه می‌خواهی تو از جانم؟! مرا بی آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی. خداوندا! اگر روزی ز عرش خود به زیر آیی لباس فقر پوشی غرورت را برای تکه نانی به زیر پای نامردان بیاندازی و شب آهسته و خسته تهی دست و زبان بسته به سوی خانه باز آیی زمین و آسمان را کفر می‌گویی نمی‌گویی؟! خداوندا! اگر در روز گرما خیز تابستان تنت بر سایه‌ی دیوار بگشایی لبت بر کاسه‌ی مسی قیر اندود بگذاری و قدری آن طرف‌تر عمارت‌های مرمرین بینی و اعصابت برای سکه‌ای این‌سو و آن‌سو در روان باشد زمین و آسمان را کفر می‌گویی نمی‌گویی؟! خداوندا! اگر روزی بشر گردی ز حال بندگانت با خبر گردی پشیمان می‌شوی از قصه خلقت، از این بودن، از این بدعت. خداوندا تو مسئولی. خداوندا تو می‌دانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است، چه رنجی می‌کشد آنکس که انسان است و از احساس سرشار است… [ پنج شنبه 89/2/23 ] [ 10:7 عصر ] [ میلاد ]
معاون پژوهشکده زلزله شناسی گفت: در صورت وقوع زلزله در شهر تهران بیش از 5 میلیون نفر جان خود را از دست خواهند داد. آریا منش با بیان اینکه اطلاعات لرزه نگاری نشان می‌دهد که تهران در شرایط بحرانی به سر می‌برد گفت: موضوع زلزله درتهران یک امر واقعی است نه سیاسی. محمدرضا آریا منش در برنامه "زلزله پایتخت واقعیت یا سیاست" در دانشگاه علامه طباطبایی افزود: زلزله در شهر تهران قطعی است و میزان شدت آن بین 7 تا 8 دهم ریشتر خواهد بود. وی افزود: زمان بازگشت زلزله در تهران هر 173 سال است. از آخرین زمان بازگشت وقوع زلزله 15 تا 20 سال می‌گذرد و ما باید هر لحظه آماده وقوع آن باشیم. آریامنش ادامه داد: گسل های مناطق شمالی و جنوبی تهران از جمله گسل داراباد، نیاوران، نارمک، تجریش، قصرفیروزه در شرایط فعال قرار دارند. وی در ادامه گفت: در صورتی که مقاومت گسل ها پایان پذیرد زلزله به وقوع می‌پیوندند. معاون پژوهشکده زلزله شناسی تاکید کرد: ایران از نظر لرزه خیزی در منطقه فعال جهان قرار دارد. وی افزود: اغلب بیمارستان‌ها و سازمان‌های دولتی، مراکز آموزشی و مدارس تهران نیز در مناطق پرخطر قرا ردارند. آریا منش با بیان اینکه اطلاعات لرزه نگاری نشان می‌دهد که تهران در شرایط بحرانی به سر می‌برد گفت: موضوع زلزله درتهران یک امر واقعی است نه سیاسی. وی درباره زمان وقوع زلزله افزود: با علم نانو می‌توان زمان آن را پیش بینی کرد. آریامنش گفت: با علم نانو این کار شدنی است و نویدهایی می‌رسد که امکانات فناوری نانو را در اختیار زلزله شناسان قرار گیرد. [ چهارشنبه 89/2/22 ] [ 11:13 صبح ] [ میلاد ]
بر اساس مکتوبات "دبرا فاین" نویسنده کتاب "هنر مکالمات کوتاه" توانایی برقراری ارتباط با دیگران از طریق گفتگوهای کوتاه می‌تواند شما را به جاهای بالایی برساند. "فاین" در گذشته یک مهندس خجالتی بوده و در سمینارها و همایش‌ها داخل دستشویی پنهان می‌شده تا با دیگران برخوردی نداشته باشد و مجبور نشود که با آنها صحبت کند. در حال حاضر او یک سخنران حرفهای است و معتقد است که قابلیت برقراری ارتباط با دیگران یک امر کاملاً اکتسابی است. "فاین" و همراهانش راهکارهای زیر را برای برقراری یک مکالمه کوتاه، مختصر و مفید به ما پیشنهاد میکنند: 1) زمانیکه آماده ملاقات با شخصی می‌شوید، چند مطلب مشترک را در ذهن داشته باشید تا در مورد آنها صحبت کنید و همچنین چند سؤال نیز در ذهن داشته باشید تا آنها را مطرح کرده و طرف مقابل را نیز به صحبت کردن وا دارید. اگر شخص مقابل را قبلاً ملاقات کرده‌اید، سعی کنید چیزهایی که از او به یادتان مانده را به میان بکشید مثلاً علاقه مشترکتان به یک ورزش خاص، یا عضویت مشترک در یک مرکز خیریه. 2) اولین فردی باشید که می‌گوید: "سلام." اگر مطمئن نیستید که طرف مقابل شما را به درستی به جا می‌آورد یا نه، خودتان را معرفی کرده و اسمتان را بگویید تا فشار و استرس کمتری را متحمل شود. به عنوان مثال اینطور عمل کنید: "آقای علی کاظمی؟ من محسن بختیاری هستم، از دیدن شما خوشبختم" لبخند یادتان نرود و زمانیکه فردی را ملاقات میکنید، حتماً با او دست بدهید. 3) در زمان معارفه دقت کافی داشته باشید و سعی کنید نام‌ها را به خاطر سپرده و در طول مکالمه به کرات از آنها استفاده نمایید. 4) با بیان یک عبارت متداول کاری کنید تا طرف مقابل به صحبت کردن ادامه دهد و در نهایت هم یک سؤال کلی از او بپرسید. 5) با توجه به حرفهای او و نشان دادن واکنش‌های مثبت از طرف مقابل پشتیبانی کرده و تمام حواس خود را به وی معطوف کنید. در تمام طول گفتگو ارتباط چشمی را برقرار نگه دارید و هنگامیکه فرد در حال صحبت کردن با شماست سر خود را به این طرف و آن طرف نچرخانید و قسمت‌های دیگر اتاق را نگاه نکنید. 6) بیشتر از آنچه حرف می‌زنید، گوش کنید. 7) چیز جالبی برای ارائه دادن در دست داشته باشید. سعی کنید دانش خود را همواره به روز نگه دارید و از وقایع و اخبار جدید با اطلاع باشید. آگاهی از اخبار و وقایع فرهنگی می‌تواند به شما کمک کند تا راحت تر با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید. می‌توانید سر صحبت را با جمله‌هایی به این شرح باز کنید: "نظر شما در مورد ........ چیست؟" ، و یا "شنیده اید که .............؟" از موضوعات منفی و بحث برانگیز پرهیز کنید، و وارد جزئیات مسائل شخصی نشوید. 8) اگر قصد دیدن شخص خاصی را دارید، بهترین راه این است که از یکی از آشنایان آن فرد تقاضا کنید تا شما را به او معرفی کند. از یک دوست دو جانبه بخواهید تا این افتخار را نصیب شما کند. 9) اگر کسی کارت ویزیت خود را به شما تعارف کرد، آنرا به عنوان یک هدیه قبول کنید. با هر دو دست آنرا بگیرید و مدتی به آن نگاه کنید و چیزهایی که روی آن نوشته شده است را به دقت بخوانید. وقتی خواندن تمام شد، آنرا در جیب کت و یا کیف دستیتان قرار دهید تا با این کار نشان دهید که برایتان ارزشمند است. 10) مراقب ژست و پرستیژ خود باشید. افرادیکه بیش از اندازه احساس راحتی میکنند، موجبات ناراحتی دیگران را فراهم می‌آورند. از سوی دیگر اگر راحت نبودید باز هم اعتماد به نفس خود را حفظ کرده و خود را آرام و موقر نشان دهید. 11) پیش از آنکه در گفتگویی که تازه به آن پیوسته‌اید، شرکت کنید، ابتدا برای مدتی گوش دهید و جوانب مختلف آن را در نظر بگیرید. مطئمناً دوست ندارید که با صحبت‌های نابجا فرصت‌های استثنایی را پایمال کنید. 12) راه‌های فراری هم برای خود و هم برای طرف مقابل بگذارید. به عنوان مثال: "من باید همین حالا به کار یکی از مشتری‌هایم رسیدگی کنم" و یا "من وقت نکردم نهار بخورم به همین خاطر باید یک سر به بوفه بزنم" و یا "اجازه دهید نوشیدنی‌هایتان را عوض کنند." اما در چه زمانی باید از یک مکالمه بیرون آمد؟ باید کاری کنید که ابتدا تاثیر مناسبی بر روی فرد مقابل بگذارید و همچنین کاری کنید که به دنبال شما بیایند به همین دلیل میبایست: "باهوش و مختصر عمل کرده و آنها در انتظار بگذارید." [ چهارشنبه 89/2/15 ] [ 10:44 صبح ] [ میلاد ]
|
||
| [ طراحی : نایت اسکین ] [ Weblog Themes By : night skin ] | |||
