|
جدید ترین های روز دنیا - عکس - شعر | |||
|
لینک دوستان
لنگه کفش
پایگاه خبری تحلیلی فرزانگان امیدوار جاده های مه آلود هواداران بازی عصر پادشاهان ( Kings-Era.ir ) سکوت ابدی هم نفس ****شهرستان بجنورد**** آوای قلبها... ساعت یک و نیم آن روز تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر .: شهر عشق :. انسان جاری سرزمین رویا بچه های خدایی برادران شهید هاشمی عشق Manna اواز قطره سایت حقوقی (قانون ایران) www.LawIran.ir جیغ بنفش در ساعت 25 رویابین یک جای دنج اخراجیها بندر میوزیک مشق عشق ناز تنهاترین صل الله علی الباکین علی الحسین دلنوشته های یه عاشق! دریای مهربانی ( الهام نفس ) مناجات با عشق فقط من برای تو پیام ها و پیامک های زیبا رادیو و تلویزیون ME&YOU صدفم همیشه با من بمان قـــــــقــــــــنــو س هزاره یه دختر تنها داستان زندگی من دهاتی دکتر علی حاجی ستوده قلب خـــــــــــــــــــــــــــاکی fazestan همه چی تموم عکس متحرک و انیمیشن حیوانات، گیاهان، کودکان، بالن، گوشی، پرندگان Romance سحر *مهشید* روانشناسی جالب nafas یه دختر تنها تنهایی من آخرین منجی افسوس آروزوهایم! که روزگار برخلاف گذشت من هیچم پاتوق فهیمه صفاریه XXX دختران جیگیلی XXX موفقیت بازی های روزگار فقط خوشگلا اجازه وروددارن! رز قرمز ( شقایق ) عاشقانه دختر خسته شب سارا دختر مشرقی فونت زیبا ساز هستی تنهاترین غریبه ... دخترک تنها قصر زیبا اقلیما جدیدترین عاشقانه ها عاشقانه ariyana2010 زندگی باید کرد.... رهگذر Love To Love دیوار خاکی * من و تو * رزیتا ملودی عشق رهایی برای عشق سیاوش بهترین عکسها و مطالب دنیا پرتال تفریحی بینا نجوم و فضا آنتی فراماسون *دنیا از نگاه من* معماری برتر سوز عشق فروشگاه TV لوکس بازار افسون ایرانی **حامد پسر دوست داشتنی** عکس و داستان جالب آمریکا(USA) عکس و داستان جالب عکـس عکـس عکـس عاشقانه ها zed bazi 4 life دانلود اهنگ ایرانی و خارجی یک پسر زنده Lyrics & Subtitle گلستانه بهترین ها ورودممنوع؟... بهشت من دانلود نرم افزار لینک کن O° °oعکس•موزیکـــo° °O چشمهای خیس هجران (ارمیتا) دنیای کد آهنگهای پیشواز ایرانسل گالری عکس بازیگران خرید بازیهای کامپیوتری دانلود بازی گلبهار شهر 1 پارس تک صلیب عشق
|
سلام؛ امیدوارم همواره حالتون خوب و خوش باشه  * دقایقی پیش هم همین دکلمه در "رادیو ماندگار" پخش شد که بعضی از دوستان به صورت آنلاین گوش کردند
[ چهارشنبه 91/12/30 ] [ 2:39 عصر ] [ میلاد ]
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 12:6 عصر ] [ میلاد ]
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:58 صبح ] [ میلاد ]
محققان و متخصصان تغذیه به افرادی که قصد لاغری دارند مواد غذایی مفیدی را معرفی کرده‌اند که قادرند چربی‌های بدن را بسوزانند. توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید این مواد غذایی را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنید.
در مصرف هیچ ماده‌ی غذایی زیاده‌روی نکنید. صبور باشید و با اراده‌ی تمام به سوی خوش اندامی گام بردارید.
کلسیم و محصولات لبنی
اگر شیر نوش جان می‌کنید تا استخوان‌هایتان محکم‌تر شود این نکته را هم در نظر داشته باشید که شیر ضد اشتهاست. یعنی به راحتی شما را سیر می‌کند. باید بدانید افرادی که با کمبود کلسیم مواجه هستند چربی‌های بیشتری ذخیره می‌کنند و کمتر می‌توانند اشتهای خود را کنترل کنند. خانم‌های زیر 50 سال و آقایان زیر 70 سال باید روزانه حدود 1000 میلی گرم کلسیم جذب کنند. حتماً می‌دانید که محصولات لبنی منبع فوق‌العاده کلسیم هستند.
باید این را هم بدانید که این مواد غذایی مفید باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی‌ها می‌شوند. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد میزان چربی‌های افراد چاقی که روزانه 3 محصول لبنی مصرف کرده‌اند به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اگر مصرف محصولات لبنی و جذب کلسیم با کاهش میزان کالری‌های دریافتی همراه باشد شما به راحتی وزن کم می‌کنید.
نتایج پژوهش‌هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می‌دهد نوشیدن شیر بدون خامه بعد از ورزش نه تنها به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود که قدرت عضلانی بالا رفته و بافت‌های استخوانی تقویت شود. توصیه می‌کنیم روزانه سه پیاله از محصولات لبنی بدون چربی میل کنید و ورزش را در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید.
روغن نارگیل
در دنیای لاغری و خوش اندامی چربی‌های اشباع شده آوازه‌ی خوبی ندارند اما چربی‌های موجود در نارگیل می‌تواند به لاغری شما کمک کند. نتایج پژوهشی که در سال 2009 در برزیل انجام شد نشان داد مصرف روغن نارگیل تأثیر خوبی روی آب شدن چربی‌های شکمی افراد چاق داشته است. البته توجه داشته باشید میزان چربی‌های اشباع شده نباید بیش از 10 درصد چربی‌های دریافتی روزانه را تشکیل دهند. بهتر است روغن نارگیل یا شیر در الویت قرار بگیرد.
اسیدهای چرب اشباع نشده
اسیدهای چرب اشباع نشده‌ی مونو انباشتگی چربی‌های دور شکم را کاهش می‌دهند. برای همین توصیه می‌کنیم که روزانه مقداری از این چربی‌ها را مصرف کنید. برای یادآوری باید بگوییم که این اسیدهای چرب در زیتون، روغن زیتون، گردو، دانه ها و مغزها، شکلات سیاه و آووکادو وجود دارد. توجه داشته باشید که اسیدهای چرب اشباع نشده ی پُلی موجود در ماهی و دانه ها و مغزهای روغنی نیز به خوش اندامی شما کمک زیادی می‌کنند.
در واقع افرادی که چربی‌های اشباع نشده ی بیشتری مصرف می‌کنند متابولیسم بدنشان بالاتر است و کالری‌های بیشتری می‌سوزانند. توجه داشته باشید در حالت کلی سوخت و ساز این چربی‌ها راحت‌تر و سریع‌تر از چربی‌های اشباع شده صورت می‌گیرد.
معمولاً ما اسیدهای چرب امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 ها مصرف می‌کنیم. حتماً سعی کنید مصرف امگا 3 ها را بالا ببرید. برای این کار از مصرف تخم کتان، گردو، لوبیا، ماهی آزاد و روغن زیتون غافل نشوید. توجه داشته باشید که امگا 3 ها خواص ضدالتهابی دارند و برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و افسردگی موثرند. میزان نیاز خانم‌ها به امگا 3 ها روزانه 1?1 گرم است و این میزان برای آقایان 1?6 گرم تخمین زده شده است.
پروتئین‌ها
پروتئین برای سلامت پوست، مو، ناخن، استخوان‌ها، عضلات و غیره لازم و ضروری است. از این گذشته این مواد مغذی مفید برای کاهش وزن و خوش اندامی نیز موثرند. نتایج پژوهشی که در سال 2002 در آمریکا انجام شد نشان می‌دهد که پروتئین‌ها باعث ایجاد سیری شده و سرعت متابولیسم را بعد از صرف غذا بالا می‌برند. به عقیده‌ی متخصصان میزان نیاز روزانه‌ی خانم‌ها به پروتئین 40 گرم و برای آقایان 56 گرم می‌باشد.
ویتامین C
از همان کودکی شنیده‌اید که مصرف ویتامین C برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است. اما آیا می‌دانید همین ویتامین برای لاغری هم موثر است؟ نتایج پژوهش‌هایی که در کانادا انجام شده نشان می‌دهد که کمبود برخی از مواد مغذی ضروری بدن باعث بروز چاقی و اضافه وزن می‌شود. در واقع افرادی که از کمبود منیزیم، زینک، ویتامین C و یا ویتامین E رنج می‌برند میل بیشتری به ذخیره‌ی چربی‌ها داشته و چاق‌تر می‌شوند. این ذخیره‌ی چربی‌ها به ویژه در ناحیه‌ی شکم بیشتر است. باید بدانید که خانم‌ها باید روزانه 75 میلی گرم و آقایان 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنند.
عسل
به عقیده‌ی برخی از متخصصان اگر عسل که یک ماده‌ی قندی طبیعی است جایگزین قند شود سرعت افزایش وزن و ذخیره‌ی چربی‌ها کاهش می‌یابد. عسل خواص ضدباکتریایی و ضد ویروسی دارد و برای خوش اندامی نیز مفید است. باید بدانید که این ماده غذایی شیرین و پرطرفدار میزان قند خون را ثابت نگه می‌دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اگر مقداری دارچین هم به عسلتان اضافه کنید تأثیر چربی سوزی آن چند برابر می‌شود.
کاکائو
شکلات‌های سیاهی که کاکائوی بیشتری دارند سرشار از آنتی اکسیدان های فنولیک بوده و خدمت زیادی به سلامتی ما می‌کنند. به عقیده‌ی متخصصان کاکائو عصب‌ها را از آسیب و التهاب دور می‌کند، مقاومت پوست را در برابر آسیب‌های اشعه های ماورای بنفش بالا می‌برد، سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و خلق و خوی شما را بهتر می‌کند. اگر می‌خواهید ذخیره و انباشتگی چربی‌ها را کاهش دهید از مصرف کاکائو غافل نشوید و در عین حال در مصرف آن زیاده‌روی هم نکنید.
فیبرها
سالیان سال است که متخصصان لاغری توصیه می‌کنند وعده‌ی غذایی را با مصرف سالاد آغاز کنید. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه سالاد سرشار از فیبر بوده و برای همین احساس سیری ایجاد می‌کند و شما را از پرخوری و زیاده‌روی دور نگه می‌دارد. از مصرف سالاد در وعده های غذایی خود غافل نشوید. در این صورت علاوه بر جذب ویتامین‌های لازم گام موثری برای لاغری و خوش اندامی خود نیز بر می‌دارید.
سرکه
سرکه شاخص گلیسمی غذاهایی که مصرف کرده‌اید را پایین می‌آورد. یعنی میزان قندی که از طریق مصرف مواد غذایی وارد خون شده است را کاهش می‌دهد. نتایج یک پژوهش ژاپنی که در سال 2009 انجام شد نشان می‌دهد سرکه جلوی انباشتگی چربی‌ها را می‌گیرد. باید بدانید که فیبرها و سرکه دو سلاح موثر برای کاهش اشتها و همچنین چربی سوزی هستند. پس سالادهایتان را با سرکه مصرف کنید.
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:52 صبح ] [ میلاد ]
تصاویر زیر مربوط به لحظه تولد مورچه است، تصاویری حیرت انگیز از بیرون آمدن یکی از کوچک ترین موجودات دنیا از تخم. مجموعه مورچه‌ها یک ملکه دارند که مسئول تخم‌گذاری است، این ملکه در اکثر گونه‌ها تنها یک بار جفت‌گیری می‌کند و جفت او پس از جفت گیری می‌میرد، البته خود ملکه هم خوش شانس نیست و در بسیاری از گونه‌ها پس از تخم گذاری کشته شده یا از لانه بیرون انداخته می شود.
مورچه‌های کارگر مسئول نگهداری از تخم‌ها هستند و ملکه باید سعی کند تا بیشترین تعداد تخم ممکن را بگذارد زیرا عمر مورچه‌های کارگر تنها 2 تا 3 هفته است و باید همیشه به قدری تخم موجود باشد که مجموعه مورچه بتواند به حیات خود ادامه دهد.
تخم های مورچه تا زمان به دنیا آمدن در مراقبت کامل مورچه‌های کارگر هستند و جالب است که در وقت خارج شدن مورچه‌ها از تخم، این موجودات ریز به یکدیگر کمک می کنند.
   
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:48 صبح ] [ میلاد ]
روزنامه مارکا عکسی از لیونل مسی را در نخستین تیمی که در آن پا به توپ شده بود، منتشر کرد. لیونل مسی در آخرین مصاحبه خود اعلام کرد که بارسلونا ایستگاه آخر او نخواهد بود و دوست دارد روزی بازی در لیگ آرژانتین را تجربه کند، هر چند زمان آن را به طور دقیق معین نکرد.
روزنامه مارکا اسپانیا که از روزنامه های نزدیک به رئال مادرید به شمار می آید، عکسی از لیونل مسی را با تیم نخست دوران بازیگری او یعنی روزاریو سنترال منتشر کرد تا نشان دهد ستاره بارسلونا روزی دین خود را به تیمی که در آن پا به توپ شده ادا خواهد کرد.
بارسلونا در هفته بیست و هفتم رقابت های لیگا امشب (شنبه) در نوکمپ از تیم قعرنشین لاکرونیا پذیرایی می کند. به نظر می رسد لیونل مسی در این دیدار در ترکیب تیمش به میدان نرود چرا که کادر فنی می خواهد او را برای دیدار حساس سه شنبه شب برابر میلان در لیگ قهرمانان اروپا آماده کند.
بارسلونا در دیدار رفت با نتیجه دو بر صفر بازی را به روسونری واگذار کرد تا کار این تیم در نوکمپ سخت شود.
 [ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:42 صبح ] [ میلاد ]
در دنیای خودرو رقابت‌های دو به دوی هم‌وطن‌ها همیشه جذاب بوده است. چیزی مانند دربی یا شهرآورد در دنیای فوتبال. رویارویی ب‌ام‌و و مرسدس‌بنز در آلمان، جنرال موتورز و فورد در آمریکا، بنتلی و رولزرویس در انگلستان، پژو و رنو در فرانسه و شاید مهم‌تر و تعصبی‌تر از همه، لامبورگینی و فراری در ایتالیا. برندهای فوق اسپرتی که به خاطر تولید محصولات جسور و خشن، محبوب جهانیان شده‌اند. آخرین دستاورد گاو خشمگین (لامبورگینی) و اسب سرکش (فراری) در نمایشگاه 2013 ژنو سوئیس طی یک مراسم پر سر و صدا رونمایی شد.
لامبورگینی Veneno
آخرین جادوی گاو خشمگین با چهره‌ای غیر قابل توصیف بازگشته است. این خودرو همان وعده طوفانی بود که لامبو یک سال پیش قولش را داده بود. در حقیقت ونینو به مناسبت پنجاهمین سالگرد تاسیس شرکت تولید شده است.
 بر اساس سنت همیشگی نام‌گذاری محصولات لامبورگینی، Veneno نیز نام یکی از گاوهای مسابقه‌ای ماتادورها در سال 1914 بود.
 در توصیف مهندسی طراحی بدنه آن از عبارت فوق آیرودینامیک استفاده شده است. بال بزرگ عقب این خودرو باعث به وجود آمدن نیروی پایین‌برنده و چسبندگی بهتر چرخ‌ها به جاده می‌شود.
 از سوی دیگر استفاده گسترده از فیبرهای کربن وزن سازه شاسی را به طرز چشم‌گیری کاهش داده است. پایه‌های لانه‌زنبوری و بازوهای خرپا شکل، ایمنی بدنه را بیش از پیش بالا برده است.
لامبورگینی ونینو دارای یک موتور 6?5 لیتری 12 سیلندر Vشکل به قدرت 750 اسب‌بخار است. به لطف وزن فقط 1450 کیلوگرمی، جعبه‌دنده 7 سرعته و انتقال قدرت AWD (همه چرخ‌های متحرک)، شتاب صفر تا 100 آن تنها 2?8 ثانیه و سرعت نهایی‌اش 360 کیلومتر در ساعت است.
پیش‌بینی می شود علاوه بر فراری مدل LaFerrari این خودرو برای مک‌لارن P1 نیز مشکل‌ساز شود.
بد نیست بدانید قرار است تنها 3 دستگاه از این خودرو هر کدام با قیمت باورنکردنی 3?9 میلیون دلار تولید و عرضه شود.
فراری LaFerrari
لحظه موعود فرا رسید. اژدهای شعله سرخ فراری زبانه کشید. دوست‌داران اسطوره اسپرت‌سازی سرانجام جانشین مدل موفق Enzo را دیدند. لافراری نام زیبای این محصول است که به موتوری 6262 سی‌سی 12 سیلندر Vشکل مجهز شده که 800 اسب‌بخار نیرو را در 9000 دور در دقیقه و 700 نیوتن‌متر گشتاور در 6750 دور در دقیقه تولید فراهم می‌کند.
 163 اسب‌بخار از کل نیروی خروجی توسط موتورهای برقی تامین می‌شود. یک جعبه‌دنده 7 سرعته دو کلاچه کاری می‌کند که شتاب صفر تا 100 لافراری زیر 3 ثانیه و سرعت نهایی‌اش 350 کیلومتر در ساعت شود.
  طبق گفته‌های مدیر اجرایی شرکت فراری، از این خودرو 499 دستگاه هر کدام با قیمت پایه 1?69 میلیون دلار ساخته خواهد شد.
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:40 صبح ] [ میلاد ]
زینت قریشی ، همسر کرزای و بانوی اول افغانستان است. او دکترای پزشکی در رشته زنان دارد و به ندرت در انظار عمومی ظاهر می شود. او متولد 1970 قندهار است و در 1999 با کرزای ازدواج کرد. “میرویس” پسر آنها در سال 2007 به دنیا آمد.
  [ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:37 صبح ] [ میلاد ]
در حالی که امروزه در شهر تهران حجم بیشر ساخت و ساز بر آزادراه ها متمرکز است اما زمانی داشتن یک خیابان بدون گرد و خاک برای اعیان تهران یک آرزو محسوب می شد. تهران در زمان ناصر الدین شاه اولین رشد کالبدی موثرش را تجربه کرد تجربیات ناصر الدین شاه از سفر فرنگ وی را برآن داشت که پایتختی در خور قبله عالم برای خود فراهم کند. حاصل این میل، خیابان کشی ها در تهران بود. تهرانی که تا قبل از آن فقط کوی و برزن داشت. در بسیاری از شهرهای کهن سال ایران از قبیل اصفهان، خیابان کشی وجود داشته، ولی در پایتخت تا اواسط دوران سلطنت ناصرالدین شاه، که سطح شهر تهران و خانه سازی در آن دچار تحول عظیم گشت، کلمه «خیابان» در میان عناصر معماری در شهرسازی تهران وجود نداشت، در بررسی نخستین نقشه های تهران و مطابقت آن ها، این واقعیت بیشتر آشکار می شود. نقشه برزین روسی به سال 1258 قمری، در عهد محمد شاه از تهران برداشت وتهیه شد و ده سال بعد در مسکو به چاپ رسید. نقشه موسیو کرشش، معلم دارالفنون در اوایل سلطنت ناصرالدین شاه از سطح شهر برداشت و به سال 1275 قمری، چاپ و منتشرشد.
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:34 صبح ] [ میلاد ]
[ دوشنبه 91/12/21 ] [ 11:32 صبح ] [ میلاد ]
|
||
| [ طراحی : نایت اسکین ] [ Weblog Themes By : night skin ] | |||
